גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מיונז טבעוני ממי חומוס |
מיונז טבעוני ביתי ממי בישול גרגירי חומוס או חלב סויה - מושלם למריחה בכריך או לטבילת צ`יפס!, 1,063 קלוריות לכל המתכון, 844 קלוריות ל-100 גרם
עדי כהן סימן טוב, בלוגרית אוכל, יועצת קולינרית ומנחת סדנאות בישול וארוחות גורמה, 17.12.2020
126 גרם לכל המתכון
ציוד נדרש: בלנדר.
הערך התזונתי לא כולל את מי החומוס. ניתן להשתמש במי בישול של גרגירי חומוס שהכנו לבד בבית (שימו לב שהמים לא דלילים מדי) או במי חומוס מקופסת שימורים (אל דאגה, יש שם רק מים ומלח). אם משתמשים בחלב צמחי עדיף להשתמש בחלב סויה שמכיל יותר חלבון, חלב צמחי אחר לא בהכרח יעבוד.
המתכון באדיבות עדי כהן סימן טוב
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,063 | 844 |
חלבונים (גרם) | 0.1 | 0.08 |
פחמימות (גרם) | 0 | 0 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.06 | 0.05 |
שומנים (גרם) | 120.08 | 95.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.52 | 9.14 |
נתרן (מ"ג) | 818.01 | 649.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 2.31 | 1.83 |
ויטמין B (מק"ג) | 8.18 | 6.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.5 | 0.4 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.97 | 0.77 |
ויטמין E (מ"ג) | 34.56 | 27.43 |
סידן (מ"ג) | 0.63 | 0.5 |
ברזל (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.17 | 0.13 |
זרחן (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
אשלגן (מ"ג) | 2.74 | 2.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 83.88 | 66.57 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 83.52 | 66.29 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 19.32 | 15.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 18.96 | 15.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם