| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן |
בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן
עוגת בראוניז שוקולד טבעונית קלה להכנה וטעימה מ- 7 מרכיבים בלבד המתאימה גם לצליאקים! 160 קלוריות למנה, 456 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 26.10.2021
פינוק טבעוני ללא גלוטן לאמצע היום
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 35 גרם למנה\יחידה (תלוי בסוג המנה)
- קמח שקדים - כוס (84 גרם)
- קמח שיבולת שועל - 1/2 כוס - סה"כ (78 גרם)
- סירופ מייפל - 1/4 כוס - סה"כ (85 גרם)טבעי
- חמאת שקדים - 1/4 כוס - סה"כ (63 גרם)
- אבקת קקאו - כף שטוחה
- אבקת אפייה - כפית (5 גרם)
- שוקולד צ`יפס מריר - חופן (30 גרם)או שוקולד (לבחירתכם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
- 2 לערבב את כל המצרכים ולשטח את התערובת על תבנית האפייה.
- 3 לאפות בתנור החם למשך כ- 10 דקות (תלוי בסוג התנור).
- 4 לפזר מעל את השוקולד צ`יפס.
- 5 בתיאבון
ציוד נדרש: תבנית בגודל 32X40.
עוד הצעות למתכונים
אפייה ללא גלוטן עוגות מתכונים לטבעוניים מטבח אמריקאי מתכוני בראוניז בראוניז ללא גלוטן קינוחי שוקולד טבעוניים קינוחי שוקולד טבעוניים לילדים קינוחי שוקולד ללא גלוטן רומנטי ללא גלוטן קינוחים מהירים ללא גלוטן קינוחים ללא גלוטן עוגות ללא גלוטן נשנושים ללא גלוטן קל ללא גלוטן מהיר ללא גלוטן ללא גלוטן לילדים אוכל טבעוני ללא גלוטן הצג עוד תגיות
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 160 | 456 |
| חלבונים (גרם) | 4.48 | 12.77 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 44 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.13 | 14.63 |
| שומנים (גרם) | 9.46 | 26.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.34 | 3.82 |
| נתרן (מ"ג) | 72.03 | 205.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 3.95 |
| מים (גרם) | 3.41 | 9.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.16 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.38 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.7 | 7.7 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.27 | 0.76 |
| סידן (מ"ג) | 24.35 | 69.38 |
| ברזל (מ"ג) | 0.74 | 2.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.03 | 94.1 |
| זרחן (מ"ג) | 40.34 | 114.92 |
| אבץ (מ"ג) | 0.65 | 1.85 |
| אשלגן (מ"ג) | 56.76 | 161.71 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.77 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.74 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.74 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.74 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.47 (0.51 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המתכונים שאי אפשר להכין אותם בלי כמון
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מעקודה מושלמת
מרק קרם בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פונדנט שוקולד קינדר מושלם
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם