| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן |
בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן
עוגת בראוניז שוקולד טבעונית קלה להכנה וטעימה מ- 7 מרכיבים בלבד המתאימה גם לצליאקים!, 160 קלוריות למנה, 456 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 26.10.2021
פינוק טבעוני ללא גלוטן לאמצע היום
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 35 גרם למנה\יחידה (תלוי בסוג המנה)
- קמח שקדים - כוס (84 גרם)
- קמח שיבולת שועל - 1/2 כוס - סה"כ (78 גרם)
- סירופ מייפל - 1/4 כוס - סה"כ (85 גרם)טבעי
- חמאת שקדים - 1/4 כוס - סה"כ (63 גרם)
- אבקת קקאו - כף שטוחה (7 גרם)
- אבקת אפייה - כפית (5 גרם)
- שוקולד צ`יפס מריר - חופן (30 גרם)או שוקולד (לבחירתכם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
- 2 לערבב את כל המצרכים ולשטח את התערובת על תבנית האפייה.
- 3 לאפות בתנור החם למשך כ- 10 דקות (תלוי בסוג התנור).
- 4 לפזר מעל את השוקולד צ`יפס.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: תבנית בגודל 32X40.
עוד הצעות למתכונים
אפייה ללא גלוטן עוגות מתכונים לטבעוניים מטבח אמריקאי מתכוני בראוניז בראוניז ללא גלוטן קינוחי שוקולד טבעוניים קינוחי שוקולד טבעוניים לילדים קינוחי שוקולד ללא גלוטן רומנטי ללא גלוטן קינוחים מהירים ללא גלוטן קינוחים ללא גלוטן עוגות ללא גלוטן נשנושים ללא גלוטן קל ללא גלוטן מהיר ללא גלוטן ללא גלוטן לילדים אוכל טבעוני ללא גלוטן הצג עוד תגיות
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 160 | 456 |
| חלבונים (גרם) | 4.48 | 12.77 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 44 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.13 | 14.63 |
| שומנים (גרם) | 9.46 | 26.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.34 | 3.82 |
| נתרן (מ"ג) | 72.03 | 205.21 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 3.95 |
| מים (גרם) | 3.41 | 9.72 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.16 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.38 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.7 | 7.7 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.27 | 0.76 |
| סידן (מ"ג) | 24.35 | 69.38 |
| ברזל (מ"ג) | 0.74 | 2.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.03 | 94.1 |
| זרחן (מ"ג) | 40.34 | 114.92 |
| אבץ (מ"ג) | 0.65 | 1.85 |
| אשלגן (מ"ג) | 56.76 | 161.71 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.77 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.74 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.74 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.74 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.47 (0.51 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם