גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לביבות תירס, פלפלים וגבינת פטה עיזים |
מתכון בריא לחג השבועות, 59 קלוריות למנה, 128 קלוריות ל-100 גרם
ליה שומרון פינדר, יועצת קולינארית לאוכל בריא ולבישול בריא, 13.07.2012
18 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (בין 15-20 מנות)
המתכון באדיבות ליה שומרון פינדר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 59 | 128 |
חלבונים (גרם) | 3.22 | 6.94 |
פחמימות (גרם) | 8 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.31 | 0.66 |
שומנים (גרם) | 1.34 | 2.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.31 | 0.66 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 40.89 | 88.25 |
נתרן (מ"ג) | 167.61 | 361.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.2 | 0.43 |
מים (גרם) | 12.63 | 27.25 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 26.83 | 57.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.71 | 12.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.27 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.94 | 19.3 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.06 | 4.44 |
סידן (מ"ג) | 21.91 | 47.3 |
ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.48 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.87 | 4.05 |
זרחן (מ"ג) | 21.06 | 45.45 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 25.52 | 55.08 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.51 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.8 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.34 | 0.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם