גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלמון אפוי |
דג סלמון אפוי בתנור, 650 קלוריות למנה, 181 קלוריות ל-100 גרם
אנה צדיאקוב, אופה ובשלנית, 18.10.2011
2 מנות/יחידות, 359 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות אנה צדיאקוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 650 | 181 |
חלבונים (גרם) | 48.45 | 13.52 |
פחמימות (גרם) | 44 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.7 | 1.03 |
שומנים (גרם) | 29.72 | 8.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.73 | 1.6 |
כולסטרול (מ"ג) | 126 | 35.15 |
נתרן (מ"ג) | 546.54 | 152.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.83 | 0.51 |
מים (גרם) | 130.3 | 36.35 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.37 | 5.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.68 | 0.19 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.1 | 4.49 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.95 | 0.82 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.3 | 0.36 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 68.12 | 19 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.6 | 1.56 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.48 | 2.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.41 | 0.11 |
סידן (מ"ג) | 33.88 | 9.45 |
ברזל (מ"ג) | 1.36 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 101.47 | 28.3 |
זרחן (מ"ג) | 555.71 | 155.01 |
אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 773.57 | 215.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 8.85 | 2.47 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.33 | 0.37 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.87 | 2.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.09 | 1.14 |