דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט פירות בריא וטעים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 366 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את כל הפירות לקוביות (לשים לב כי יש להשתמש באגס אחד רגיל ובאגס אחד אדום).
  • 2 סוחטים תפוזים ל- 2 כוסות מיץ.
  • 3 מוסיפים את המיץ והצימוקים.
  • 4 מערבבים ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
קינוח טעים ובריא מאוד לאחר הארוחה. ניתן להשתמש בכל פירות העונה שרוצים.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29982
חלבונים (גרם)2.82 0.77
פחמימות (גרם)7821
מתוכן סוכרים (גרם)53.88 14.73
שומנים (גרם)0.68 0.19
מתוכם שומן רווי (גרם)0.13 0.04
נתרן (מ"ג)9.242.53
סיבים תזונתיים (גרם)7.48 2.04
מים (גרם)282.9677.38
ויטמין A (מק"ג)6.151.68
ויטמין B (מ"ג)8.372.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.430.12
ויטמין B2 (מ"ג)0.580.16
ויטמין B3 (מ"ג)6.111.67
ויטמין B5 (מ"ג)0.380.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.830.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.179.35
ויטמין C (מ"ג)63.917.48
ויטמין E (מ"ג)0.480.13
ויטמין K (מק"ג)7.241.98
סידן (מ"ג)45.7112.5
ברזל (מ"ג)1.40.38
מגנזיום (מ"ג)42.7611.69
זרחן (מ"ג)88.9324.32
אבץ (מ"ג)0.380.1
אשלגן (מ"ג)715.12195.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.5% 0.8% 3.2% 87.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

עוגת אלפחורס

עוגת אלפחורס

סהרונים פרווה בטעם וניל

סהרונים פרווה בטעם וניל

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪