סלט פירות עם מיץ תפוזים

סלט פירות נהדר עם מיץ מתפוזים טריים, 299 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם

Rebeka Ben Haim Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 20.11.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

סלט פירות בריא וטעים

6 מנות/יחידות, 366 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

1 חותכים את כל הפירות לקוביות (לשים לב כי יש להשתמש באגס אחד רגיל ובאגס אחד אדום).
2 סוחטים תפוזים ל- 2 כוסות מיץ.
3 מוסיפים את המיץ והצימוקים.
4 מערבבים ובתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

קינוח טעים ובריא מאוד לאחר הארוחה. ניתן להשתמש בכל פירות העונה שרוצים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	299	82
חלבונים (גרם)	2.82	0.77
פחמימות (גרם)	78	21
מתוכן סוכרים (גרם)	53.88	14.73
שומנים (גרם)	0.68	0.19
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.13	0.04
נתרן (מ"ג)	9.24	2.53
סיבים תזונתיים (גרם)	7.48	2.04

מים (גרם)	282.96	77.38
ויטמין A (מק"ג)	6.15	1.68
ויטמין B (מ"ג)	8.37	2.29
ויטמין B1 (מ"ג)	0.43	0.12
ויטמין B2 (מ"ג)	0.58	0.16
ויטמין B3 (מ"ג)	6.11	1.67
ויטמין B5 (מ"ג)	0.38	0.1
ויטמין B6 (מ"ג)	0.83	0.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	34.17	9.35
ויטמין C (מ"ג)	63.9	17.48
ויטמין E (מ"ג)	0.48	0.13
ויטמין K (מק"ג)	7.24	1.98
סידן (מ"ג)	45.71	12.5
ברזל (מ"ג)	1.4	0.38
מגנזיום (מ"ג)	42.76	11.69
זרחן (מ"ג)	88.93	24.32
אבץ (מ"ג)	0.38	0.1
אשלגן (מ"ג)	715.12	195.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.23	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.07	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.16	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.06	0.02