גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | בקלאווה מבצק עלים |
20 מנות/יחידות, 134 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכים)
ציוד נדרש: תבנית בינונית 20x30.
הערך התזונתי לא כולל את מי הזהר. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 537 | 401 |
חלבונים (גרם) | 8.26 | 6.17 |
פחמימות (גרם) | 49 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 24.92 | 18.6 |
שומנים (גרם) | 35.61 | 26.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.53 | 9.35 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.13 |
כולסטרול (מ"ג) | 24.6 | 18.36 |
נתרן (מ"ג) | 123.59 | 92.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.8 | 2.09 |
מים (גרם) | 19.91 | 14.86 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.8 | 0.59 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.28 | 0.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.29 | 2.45 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.84 | 0.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.79 | 0.59 |
סידן (מ"ג) | 11.6 | 8.66 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.95 | 5.93 |
זרחן (מ"ג) | 29.47 | 21.99 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 72.37 | 54 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 0.62 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.82 | 0.61 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 1.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.41 | 1.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם