| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט תפוחי אדמה עם בצל |
סלט תפוחי אדמה עם בצל
סלט תפוחי אדמה נהדר עם בצל לבן ובצל אדום, 243 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 16.04.2012
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את תפוחי האדמה ולבשל במים ממולחים קלות עד לריכוך.
- 2 לסנן את תפוחי האדמה ולקרר.
- 3 לחתוך לקוביות או פרוסות.
- 4 לחתוך את 2 הבצלים לטבעות דקות.
- 5 להוסיף שמן, חומץ, מלח ופלפל שחור (לפי הטעם).
- 6 לערבב את הסלט ולקרר.
- 7 לטעום ולתקן את התיבול בהתאם לטעם אישי.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 243 | 91 |
| חלבונים (גרם) | 3.98 | 1.48 |
| פחמימות (גרם) | 45 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.82 | 1.42 |
| שומנים (גרם) | 5.77 | 2.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 0.16 |
| נתרן (מ"ג) | 167.08 | 62.2 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.48 | 1.67 |
| מים (גרם) | 199.46 | 74.26 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.66 | 1.74 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.68 | 1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.51 | 10.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 18.52 | 6.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.56 | 1.7 |
| סידן (מ"ג) | 28.03 | 10.44 |
| ברזל (מ"ג) | 0.76 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 45.2 | 16.83 |
| זרחן (מ"ג) | 94.67 | 35.25 |
| אבץ (מ"ג) | 0.63 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 730.29 | 271.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט עלים מרענן
שקשוקה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה
פיתות ירק
פילה הייק מטוגן בבירה
כרוב: סוגים ויתרונות
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪