דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 192 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל בסיר עם מים את הביצים עד שמתקשות.
  • 2 לבשל בנוסף את תפוחי האדמה והגזרים עד לריכוכם.
  • 3 לקרר הכל, לחתוך לקוביות ולהוסיף את המלפפונים החמוצים.
  • 4 להוסיף את החרדל, המיונז, המלח והפלפל השחור.
  • 5 לערבב הכל ולקרר.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17189
חלבונים (גרם)5.76 3
פחמימות (גרם)2312
מתוכן סוכרים (גרם)3.05 1.59
שומנים (גרם)6.57 3.43
מתוכם שומן רווי (גרם)1.5 0.78
כולסטרול (מ"ג)125.66 65.56
נתרן (מ"ג)409.44213.62
סיבים תזונתיים (גרם)3.31 1.72
מים (גרם)139.3872.72
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)543.2283.41
ויטמין B (מ"ג)3.191.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.1
ויטמין B3 (מ"ג)1.50.78
ויטמין B5 (מ"ג)0.970.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.350.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.514.87
ויטמין B12 (מק"ג)0.320.17
ויטמין C (מ"ג)8.384.37
ויטמין E (מ"ג)0.910.47
ויטמין K (מק"ג)10.085.26
סידן (מ"ג)39.4720.59
ברזל (מ"ג)0.860.45
מגנזיום (מ"ג)25.9313.53
זרחן (מ"ג)101.3752.89
אבץ (מ"ג)0.650.34
אשלגן (מ"ג)452.13235.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.50.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.420.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.190.62
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.090.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.6% 17.2% 15.1% 59.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה