| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חביתת פילטים |
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 194 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)
- חזה עוף - 500 גרםלהשתמש בפילטים של חזה עוף
- ביצה - 6 Medium - סה"כ (264 גרם)
- מלח - כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- פפריקה חריפה - 1/2 כפית שטוחה
- תרסיס על בסיס שמן קנולה - 3 מנה - סה"כ (1 גרם)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לטרוף ביצים ולהוסיף תבלינים.
- 2 להוסיף את הפילטים ולערבב.
- 3 לרסס מחבת גדולה בשמן ולחמם.
- 4 לשפוך את הכל למחבת ולטגן באש בינונית.
- 5 להנמיך את האש, לכסות את המחבת במכסה ולהמשיך לטגן עוד כ- 20 דקות.
- 6 להגיש חם בתוספת סלט ירקות טרי.
- 7 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 366 | 189 |
| חלבונים (גרם) | 50.82 | 26.2 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 1 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.55 | 0.28 |
| שומנים (גרם) | 16.22 | 8.36 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.46 | 2.3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 415.37 | 214.11 |
| נתרן (מ"ג) | 1,106 | 569.89 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| מים (גרם) | 120.93 | 62.34 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 139.47 | 71.89 |
| ויטמין B (מ"ג) | 22.45 | 11.57 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.5 | 0.26 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 18.53 | 9.55 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.33 | 1.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.9 | 0.47 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.69 | 19.94 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.38 | 0.71 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.77 | 0.4 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.33 | 0.69 |
| ויטמין K (מק"ג) | 7.11 | 3.66 |
| סידן (מ"ג) | 60.57 | 31.22 |
| ברזל (מ"ג) | 2.83 | 1.46 |
| מגנזיום (מ"ג) | 47.84 | 24.66 |
| זרחן (מ"ג) | 445.21 | 229.49 |
| אבץ (מ"ג) | 2.15 | 1.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 445.35 | 229.56 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.1 | 1.6 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.14 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.62 | 1.35 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.34 | 3.27 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.84 | 3.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המבורגר עדשים ופטריות
סלט חסה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
קאפקייקס קטיפה אדומה
שושנת קינמון
סופגניות קלאסיות
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪