דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 194 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטרוף ביצים ולהוסיף תבלינים.
  • 2 להוסיף את הפילטים ולערבב.
  • 3 לרסס מחבת גדולה בשמן ולחמם.
  • 4 לשפוך את הכל למחבת ולטגן באש בינונית.
  • 5 להנמיך את האש, לכסות את המחבת במכסה ולהמשיך לטגן עוד כ- 20 דקות.
  • 6 להגיש חם בתוספת סלט ירקות טרי.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)366 קלוריות189 קלוריות
חלבונים50.8 גרם26.2 גרם
פחמימות1 גרם1 גרם
מתוכן סוכרים549.4 מ"ג283.2 מ"ג
שומנים16.2 גרם8.4 גרם
מתוכם שומן רווי4.5 גרם2.3 גרם
כולסטרול415.4 מ"ג214.1 מ"ג
נתרן1.1 גרם0.6 גרם
סיבים תזונתיים66.3 מ"ג34.1 מ"ג
מים120.9 גרם62.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A139.5 מק"ג71.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)22.5 מ"ג11.6 מ"ג
ויטמין B1148.5 מק"ג76.6 מק"ג
ויטמין B2498.7 מק"ג257.1 מק"ג
ויטמין B318.5 מ"ג9.6 מ"ג
ויטמין B52.3 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B6903.2 מק"ג465.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B938.7 מק"ג19.9 מק"ג
ויטמין B121.4 מק"ג0.7 מק"ג
ויטמין C52.5 מק"ג27.1 מק"ג
ויטמין D0.8 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E1.3 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין K7.1 מק"ג3.7 מק"ג
סידן60.6 מ"ג31.2 מ"ג
ברזל2.8 מ"ג1.5 מ"ג
מגנזיום47.8 מ"ג24.7 מ"ג
זרחן445.2 מ"ג229.5 מ"ג
אבץ2.1 מ"ג1.1 מ"ג
אשלגן445.3 מ"ג229.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות3.1 גרם1.6 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3142.8 מ"ג73.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 62.6 גרם1.4 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.3 גרם3.3 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.8 גרם3 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 23.7% 74.2% 2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪