גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחם שום ביתי |
לחם שום תוצרת בית עם שמן זית ותבלינים, 150 קלוריות למנה, 360 קלוריות ל-100 גרם
אביגייל פולק כהן, בלוגרית אוכל, 28.05.2012
25 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
הערך התזונתי לא כולל את המלח הגס, הטימין או האורגנו במידה ומוסיפים. ניתן להקפיא לאחר האפייה (לצנן קודם).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 150 | 360 |
| חלבונים (גרם) | 2.83 | 6.81 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 46 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.04 | 0.09 |
| שומנים (גרם) | 6.92 | 16.64 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.01 | 2.44 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.09 |
| נתרן (מ"ג) | 140.39 | 337.8 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.08 | 0.2 |
| מים (גרם) | 7.09 | 17.07 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.12 | 0.28 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.22 | 2.94 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.16 |
| סידן (מ"ג) | 7.33 | 17.63 |
| ברזל (מ"ג) | 0.07 | 0.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.03 | 2.48 |
| זרחן (מ"ג) | 6 | 14.43 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 15.75 | 37.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם