גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פילה אמנון במיקס ירקות אפוי בקליפות תירס |
קליפות תירס במילוי פילה אמנון בחמאה עם מיקס ירקות וגרעיני רימון, 359 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
לואיזה דויתאשוילי, מומחית לאוכל גאורגי, 31.12.2012
4 מנות/יחידות, 271 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות לואיזה דויתאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 359 | 133 |
חלבונים (גרם) | 38.73 | 14.32 |
פחמימות (גרם) | 15 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.57 | 2.06 |
שומנים (גרם) | 16.75 | 6.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.61 | 1.71 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 89.03 | 32.91 |
נתרן (מ"ג) | 383.35 | 141.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.41 | 1.26 |
מים (גרם) | 176.85 | 65.38 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 86.64 | 32.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.81 | 3.26 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.03 | 2.6 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.12 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 44.07 | 16.29 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 0.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 60.04 | 22.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.72 | 0.64 |
ויטמין K (מק"ג) | 211.37 | 78.14 |
סידן (מ"ג) | 48.65 | 17.98 |
ברזל (מ"ג) | 2.03 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 62.46 | 23.09 |
זרחן (מ"ג) | 316 | 116.82 |
אבץ (מ"ג) | 0.88 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 744.46 | 275.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.41 | 0.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.14 | 0.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם