גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה דניס בתנור |
8 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה
מצרכי המרינדה במתכון לפי הטעם האישי. מומלץ לקשט בפטרוזיליה קצוצה גם לאחר האפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 213 | 114 |
חלבונים (גרם) | 32.45 | 17.4 |
פחמימות (גרם) | 5 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.34 | 0.72 |
שומנים (גרם) | 6.84 | 3.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.16 | 0.62 |
כולסטרול (מ"ג) | 56.4 | 30.24 |
נתרן (מ"ג) | 508.46 | 272.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.38 | 0.74 |
מים (גרם) | 137.54 | 73.75 |
ליקופן (מ"ג) | 0.72 | 0.39 |
ויטמין A (מק"ג) | 63.4 | 33.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.78 | 1.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.78 | 0.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.16 | 0.62 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.69 | 0.37 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.72 | 7.89 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4.2 | 2.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 34.44 | 18.47 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.73 | 4.14 |
סידן (מ"ג) | 69.83 | 37.44 |
ברזל (מ"ג) | 0.69 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.18 | 28.51 |
זרחן (מ"ג) | 260.95 | 139.92 |
אבץ (מ"ג) | 0.67 | 0.36 |
אשלגן (מ"ג) | 771.67 | 413.77 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.42 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם