גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת פירות יער |
עוגת פירות יער וליצ`י קלה להכנה וטעימה במיוחד, 267 קלוריות למנה, 266 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 05.06.2013
16 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית עוגה קפיצית בקוטר 24 ס"מ.
זו עוגת פירות מהירה אותה ניתן להכין מפירות טריים, משומרים או קפואים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 267 | 266 |
חלבונים (גרם) | 5.65 | 5.61 |
פחמימות (גרם) | 31 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.48 | 9.42 |
שומנים (גרם) | 13.52 | 13.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.33 | 7.28 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 112.24 | 111.47 |
נתרן (מ"ג) | 235.4 | 233.79 |
מים (גרם) | 16.35 | 16.24 |
ויטמין A (מק"ג) | 34 | 33.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.99 | 9.92 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.43 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 12.06 | 11.98 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.59 | 2.57 |
זרחן (מ"ג) | 42.09 | 41.81 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 29.99 | 29.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.4 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.77 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.73 | 0.72 |