דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת פירות יער
עוגת פירות יער
עוגת פירות יער
עוגת פירות יער קלה להכנה, צילום: חיה אילונה דר

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 160 מעלות.
  • 2 משמנים את התבנית (תבנית 24 עגולה), זורים מעט קמח ומנערים את עודפי הקמח.
  • 3 מקציפים את החלבונים, מוסיפים בשתי פעימות את הסוכר, מוסיפים את המלח וממשיכים להקציף עד לקבלת קצף יציב.
  • 4 בוחשים במטרפה את החמאה והסוכר, מוסיפים את החלמונים, תמצית הוניל, השמנת המתוקה ולבסוף את הקמח. מערבבים עד לאיחוד כל המצרכים.
  • 5 מקפלים את קצף החלבונים אל המסה השנייה, יוצקים לתבנית, מסדרים את הפירות על החלק העליון ואופים למשך כ- 45 דקות או עד שקיסם יוצא יבש.
  • 6 מצננים היטב ובוזקים את אבקת הסוכר מעל.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עוגה קפיצית בקוטר 24 ס"מ.

זו עוגת פירות מהירה אותה ניתן להכין מפירות טריים, משומרים או קפואים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של חיה אילונה דר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)260273
חלבונים (גרם)4.99 5.24
פחמימות (גרם)3132
מתוכן סוכרים (גרם)9.51 9.97
שומנים (גרם)13.01 13.64
מתוכם שומן רווי (גרם)7.2 7.55
כולסטרול (מ"ג)94.22 98.79
נתרן (מ"ג)225.04235.95
מים (גרם)12.1412.73
ויטמין A (מק"ג)21.4322.47
ויטמין B (מ"ג)0.320.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.639.04
ויטמין B12 (מק"ג)0.120.12
ויטמין D (מק"ג)0.310.32
ויטמין E (מ"ג)0.150.15
ויטמין K (מק"ג)0.040.04
סידן (מ"ג)8.148.53
ברזל (מ"ג)0.160.17
מגנזיום (מ"ג)1.451.52
זרחן (מ"ג)23.524.64
אבץ (מ"ג)0.130.14
אשלגן (מ"ג)23.624.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.240.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.660.69
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.60.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 26.7% 10.3% 63%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.36 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה