גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת פירות יער |
עוגת פירות יער וליצ`י קלה להכנה וטעימה במיוחד, 260 קלוריות למנה, 273 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 05.06.2013
16 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עוגה קפיצית בקוטר 24 ס"מ.
זו עוגת פירות מהירה אותה ניתן להכין מפירות טריים, משומרים או קפואים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 260 | 273 |
חלבונים (גרם) | 4.99 | 5.24 |
פחמימות (גרם) | 31 | 32 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.51 | 9.97 |
שומנים (גרם) | 13.01 | 13.64 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.2 | 7.55 |
כולסטרול (מ"ג) | 94.22 | 98.79 |
נתרן (מ"ג) | 225.04 | 235.95 |
מים (גרם) | 12.14 | 12.73 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.43 | 22.47 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.63 | 9.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 8.14 | 8.53 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.45 | 1.52 |
זרחן (מ"ג) | 23.5 | 24.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 23.6 | 24.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.6 | 0.63 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם