גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לחם כוסמת ללא גלוטן |
לחם בריא ללא גלוטן מקמח כוסמת, 99 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 11.09.2013
20 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פרוסות)
ציוד נדרש: תבנית עגולה עם חור, סיר פלא או תבנית ארוכה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 99 | 185 |
חלבונים (גרם) | 1.89 | 3.52 |
פחמימות (גרם) | 15 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.05 |
שומנים (גרם) | 3.97 | 7.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.25 | 0.46 |
נתרן (מ"ג) | 333.56 | 621.15 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.81 | 3.36 |
מים (גרם) | 27.11 | 50.47 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.12 | 0.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.63 | 3.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.15 |
סידן (מ"ג) | 7.54 | 14.04 |
ברזל (מ"ג) | 0.32 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.63 | 14.21 |
זרחן (מ"ג) | 12.04 | 22.42 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 20.67 | 38.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.43 | 0.8 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם