דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 100 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)

  • מנגו - 4 יחידה בינונית - סה"כ (984 גרם)
    מנגו מקולף וחתוך לקוביות
  • סוכר - 5 כוס - סה"כ (895 גרם)
    לפי הטעם
  • מיץ לימון - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
    לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 את המנגו, הסוכר ומיץ הלימון יש לשים בסיר, להביא לרתיחה ולבשל כ- 15 דקות על אש נמוכה (יש לשים לב במידה ויש צורך בזמן בישול ארוך יותר).
  • 2 יש להעביר לצנצנת ולשים במקרר (ניתן לשמור זמן רב יחסית במקרר).
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להשתמש עם מנגו "מאיה".
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)207207
חלבונים (גרם)0.27 0.27
פחמימות (גרם)5454
מתוכן סוכרים (גרם)52.14 52.16
שומנים (גרם)0.14 0.14
מתוכם שומן רווי (גרם)0.03 0.03
נתרן (מ"ג)1.041.04
סיבים תזונתיים (גרם)0.91 0.91
מים (גרם)45.6745.69
ויטמין A (מק"ג)18.7518.76
ויטמין B (מ"ג)0.520.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.290.29
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.747.74
ויטמין C (מ"ג)16.3216.32
ויטמין E (מ"ג)0.560.56
ויטמין K (מק"ג)2.072.07
סידן (מ"ג)5.785.78
ברזל (מ"ג)0.070.07
מגנזיום (מ"ג)4.794.79
זרחן (מ"ג)5.795.79
אבץ (מ"ג)0.020.02
אשלגן (מ"ג)84.8884.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 0.2% 0.5% 97.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?