גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממרח שעועית לבנה |
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. הערך התזונתי לא כולל את שבבי הבצל המיובשים.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 142 | 95 |
חלבונים (גרם) | 5.68 | 3.79 |
פחמימות (גרם) | 20 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.97 | 2.65 |
שומנים (גרם) | 4.92 | 3.28 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.37 | 0.25 |
נתרן (מ"ג) | 877.95 | 585.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.12 | 2.75 |
מים (גרם) | 115.37 | 76.91 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.16 | 33.44 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.21 | 2.81 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.25 | 1.5 |
סידן (מ"ג) | 61.55 | 41.03 |
ברזל (מ"ג) | 1.98 | 1.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.88 | 25.92 |
זרחן (מ"ג) | 81.5 | 54.33 |
אבץ (מ"ג) | 0.82 | 0.55 |
אשלגן (מ"ג) | 399.05 | 266.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם