תפוחי אדמה חריפים בתנור

תפוחי אדמה אפויים בתנור עם רוטב צ`ילי חריף, 290 קלוריות למנה, 113 קלוריות ל-100 גרם

מזל סבאג מזל סבאג, אופה ובשלנית, 06.03.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

תפוחי אדמה בתנור ברוטב צ`ילי חריף

6 מנות/יחידות, 256 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

1 לפרוס את תפוחי האדמה לפרוסות דקות יחסית.
2 לערבב את כל החומרים בקערה. להוסיף את פרוסות תפוחי האדמה ולערבב היטב.
3 לרסס ספריי שמן בתבנית בינונית ולסדר בשורות את תפוחי האדמה.
4 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות ולאפות כ- 25-30 דקות (עד שתפוחי האדמה נחרכים מסביב).
5 להגיש חם.
6 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	290	113
חלבונים (גרם)	4.44	1.74
פחמימות (גרם)	58	23
מתוכן סוכרים (גרם)	6.02	2.35
שומנים (גרם)	5.17	2.02
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.81	0.32
נתרן (מ"ג)	674.34	263.24
סיבים תזונתיים (גרם)	4.28	1.67

מים (גרם)	180.95	70.64
ויטמין B (מ"ג)	5.61	2.19
ויטמין B1 (מ"ג)	0.25	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	3.37	1.31
ויטמין B5 (מ"ג)	1.22	0.48
ויטמין B6 (מ"ג)	0.7	0.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	23.51	9.18
ויטמין C (מ"ג)	30.42	11.88
ויטמין E (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין K (מק"ג)	4.9	1.91
סידן (מ"ג)	13.13	5.13
ברזל (מ"ג)	0.79	0.31
מגנזיום (מ"ג)	51.72	20.19
זרחן (מ"ג)	103.4	40.36
אבץ (מ"ג)	0.72	0.28
אשלגן (מ"ג)	888.45	346.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.1	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.07	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0