דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה חריפים בתנור
תפוחי אדמה חריפים בתנור
תפוחי אדמה חריפים בתנור
תפוחי אדמה בתנור ברוטב צ`ילי חריף

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 256 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפרוס את תפוחי האדמה לפרוסות דקות יחסית.
  • 2 לערבב את כל החומרים בקערה. להוסיף את פרוסות תפוחי האדמה ולערבב היטב.
  • 3 לרסס ספריי שמן בתבנית בינונית ולסדר בשורות את תפוחי האדמה.
  • 4 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות ולאפות כ- 25-30 דקות (עד שתפוחי האדמה נחרכים מסביב).
  • 5 להגיש חם.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)290 קלוריות113 קלוריות
חלבונים4.4 גרם1.7 גרם
פחמימות58 גרם23 גרם
מתוכן סוכרים6 גרם2.4 גרם
שומנים5.2 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי812.6 מ"ג317.2 מ"ג
נתרן674.3 מ"ג263.2 מ"ג
סיבים תזונתיים4.3 גרם1.7 גרם
מים181 גרם70.6 גרם
ויטמין B (סה"כ)5.6 מ"ג2.2 מ"ג
ויטמין B1247.4 מק"ג96.6 מק"ג
ויטמין B249.8 מק"ג19.4 מק"ג
ויטמין B33.4 מ"ג1.3 מ"ג
ויטמין B51.2 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B6699.7 מק"ג273.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B923.5 מק"ג9.2 מק"ג
ויטמין C30.4 מ"ג11.9 מ"ג
ויטמין E23.3 מק"ג9.1 מק"ג
ויטמין K4.9 מק"ג1.9 מק"ג
סידן13.1 מ"ג5.1 מ"ג
ברזל793.7 מק"ג309.8 מק"ג
מגנזיום51.7 מ"ג20.2 מ"ג
זרחן103.4 מ"ג40.4 מ"ג
אבץ719 מק"ג280.7 מק"ג
אשלגן888.4 מ"ג346.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות101.9 מ"ג39.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 323.3 מ"ג9.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 674.7 מ"ג29.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.6 מ"ג2.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.3 מ"ג0.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 7.2% 6.2% 80.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.