דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ספייסי פוטטוס ובטטה קריספיים
ספייסי פוטטוס ובטטה קריספיים
מי צריך את הפוטטוס של רשתות המזון?

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 303 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את הבטטות ותפוחי האדמה ולהשאיר עם הקליפה.
  • 2 לשים בסיר ולמלא במים עד לכיסוי מוחלט. לבשל עד ל- 3/4 בישול כ- 10 דקות (אפשר להרגיש שמזלג מצליח להידחף לתפוח האדמה אך מעט בקושי).
  • 3 לחמם תנור על 200 מעלות.
  • 4 לערבב היטב את כל חומרי התיבול.
  • 5 לשטוף במים קרים על מנת לקרר את תפוחי האדמה והבטטות ולחתוך לפלחים בינוניים.
  • 6 להניח בתבנית ולערבב עם תערובת התיבול, עד שכל הפלחים מצופים בה.
  • 7 לאחר מכן, לערבב עם פירורי הלחם עד שכל הפלחים מצופים.
  • 8 להכניס לתנור ולאפות כחצי שעה עד להשחמה. מדי פעם לערבב כדי שתפוחי האדמה יהיו שחומים מכל הצדדים.
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. הכי כיף בתוספת לשיפודים/שניצל/קציצות למיניהן.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מימי בוקסבאום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)479158
חלבונים (גרם)10.72 3.54
פחמימות (גרם)10133
מתוכן סוכרים (גרם)10.65 3.51
שומנים (גרם)4.72 1.56
מתוכם שומן רווי (גרם)0.64 0.21
נתרן (מ"ג)311.44102.75
סיבים תזונתיים (גרם)13.59 4.48
מים (גרם)175.2457.82
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,312432.84
ויטמין B (מ"ג)9.413.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.290.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.270.09
ויטמין B3 (מ"ג)5.521.82
ויטמין B5 (מ"ג)2.180.72
ויטמין B6 (מ"ג)1.120.37
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.2310.96
ויטמין C (מ"ג)42.2613.94
ויטמין E (מ"ג)1.020.34
ויטמין K (מק"ג)5.151.7
סידן (מ"ג)92.0330.36
ברזל (מ"ג)8.992.97
מגנזיום (מ"ג)86.5428.55
זרחן (מ"ג)192.3863.47
אבץ (מ"ג)1.020.34
אשלגן (מ"ג)1,310432.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.5% 3.6% 8.3% 77.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪