גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ספייסי פוטטוס ובטטה קריספיים |
פוטטוס תפוחי אדמה ובטטה בציפוי פירורי לחם קריספיים אפויים בתנור, 479 קלוריות למנה, 158 קלוריות ל-100 גרם
מימי בוקסבאום, בשלנית ביתית, 13.12.2013
10 מנות/יחידות, 303 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. הכי כיף בתוספת לשיפודים/שניצל/קציצות למיניהן.
המתכון באדיבות מימי בוקסבאום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 479 | 158 |
חלבונים (גרם) | 10.72 | 3.54 |
פחמימות (גרם) | 101 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.65 | 3.51 |
שומנים (גרם) | 4.72 | 1.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.64 | 0.21 |
נתרן (מ"ג) | 311.44 | 102.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.59 | 4.48 |
מים (גרם) | 175.24 | 57.82 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,312 | 432.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.41 | 3.1 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.52 | 1.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.18 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.12 | 0.37 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.23 | 10.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 42.26 | 13.94 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.02 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.15 | 1.7 |
סידן (מ"ג) | 92.03 | 30.36 |
ברזל (מ"ג) | 8.99 | 2.97 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.54 | 28.55 |
זרחן (מ"ג) | 192.38 | 63.47 |
אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 1,310 | 432.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |