גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם קימל |
לחם קימל באפייה ביתית עם זרעי קימל שלמים, 104 קלוריות למנה, 237 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.04.2014
22 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (10-12 פרוסות מכל לחם)
ציוד נדרש: 2 תבניות רגילות של תנור - כל לחם בתבנית. אפשר לאפות גם בתבניות עגולות חד פעמיות מספר 26.
סה"כ יוצאים 2 לחמים - 10-12 פרוסות מכל לחם.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 104 | 237 |
| חלבונים (גרם) | 2.55 | 5.77 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.23 | 0.52 |
| שומנים (גרם) | 2.83 | 6.42 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.17 | 0.38 |
| נתרן (מ"ג) | 159.32 | 360.97 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.24 | 0.55 |
| מים (גרם) | 16.41 | 37.18 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.11 | 0.26 |
| ויטמין B (מק"ג) | 30.2 | 68.43 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.06 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.13 | 0.3 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 4.98 | 11.27 |
| ברזל (מ"ג) | 0.1 | 0.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.81 | 4.1 |
| זרחן (מ"ג) | 3.61 | 8.19 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 8.63 | 19.56 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.1 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם