גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בורגול טבולה |
סלט טבולה עם בורגול עבה, פטרוזיליה ועגבניות - מהיר, טעים וקל להכנה, 181 קלוריות למנה, 89 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 08.02.2015
7 מנות/יחידות, 203 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 181 | 89 |
חלבונים (גרם) | 5.43 | 2.68 |
פחמימות (גרם) | 29 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.2 | 2.08 |
שומנים (גרם) | 6.08 | 3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 0.46 |
נתרן (מ"ג) | 270.85 | 133.71 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.6 | 3.75 |
מים (גרם) | 159.17 | 78.57 |
ליקופן (מ"ג) | 3.79 | 1.87 |
ויטמין A (מק"ג) | 130.49 | 64.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.6 | 1.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.57 | 1.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.51 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.07 | 27.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 41.76 | 20.62 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.46 |
ויטמין K (מק"ג) | 279.42 | 137.94 |
סידן (מ"ג) | 50.92 | 25.13 |
ברזל (מ"ג) | 2.16 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.92 | 35.5 |
זרחן (מ"ג) | 133.46 | 65.88 |
אבץ (מ"ג) | 1 | 0.49 |
אשלגן (מ"ג) | 566.8 | 279.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם