דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 199 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלוף את הסלקים ולבשל במים, קורט סוכר ומעט מיץ לימון עד לריכוך מלא שלהם.
  • 2 לפרוס אותם לפרוסות דקות (ניתן לפרוס בסכין מיוחדת שעושה צורות) ולהניח בקערה.
  • 3 לפרוס את הבצל לרצועות ולהוסיף לקערה.
  • 4 לתבל ולטעום, לתקן תיבול. להניח במקרר מספר שעות לספיגת טעמים.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להפחית מכמות השמן.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)13267
חלבונים (גרם)2.97 1.5
פחמימות (גרם)179
מתוכן סוכרים (גרם)9.78 4.92
שומנים (גרם)6.55 3.3
מתוכם שומן רווי (גרם)0.55 0.28
נתרן (מ"ג)385.58194.08
סיבים תזונתיים (גרם)4.57 2.3
מים (גרם)164.983.01
ויטמין A (מק"ג)107.3354.03
ויטמין B (מ"ג)1.540.77
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.730.37
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)158.2879.67
ויטמין C (מ"ג)45.9523.13
ויטמין E (מ"ג)0.250.13
ויטמין K (מק"ג)410.41206.58
סידן (מ"ג)63.6132.02
ברזל (מ"ג)2.471.24
מגנזיום (מ"ג)41.3720.83
זרחן (מ"ג)70.5635.52
אבץ (מ"ג)0.710.36
אשלגן (מ"ג)552.25277.98
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.110.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.6% 20.9% 9.5% 55%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪