דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט סלק אדום
סלט סלק אדום
טעים וקל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את הסלק במים עד לריכוך (למי שלא רוצה להתעסק עם בישול, יש לקנות בכל סופר שקית אטומה של סלק מבושל).
  • 2 לסנן ולקרר.
  • 3 לחתוך את הסלקים לקוביות, לקצוץ את הפטרוזיליה, להוסיף את כל שאר המצרכים ולערבב היטב.
  • 4 לשמור במקרר.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים ומיץ הלימון במתכון לפי הטעם האישי (אצלנו אוהבים את הסלט הזה חמוץ).

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)118 קלוריות80 קלוריות
חלבונים2.2 גרם1.5 גרם
פחמימות14 גרם9 גרם
מתוכן סוכרים10.2 גרם6.9 גרם
שומנים6.9 גרם4.7 גרם
מתוכם שומן רווי962 מ"ג652.2 מ"ג
נתרן386.1 מ"ג261.8 מ"ג
סיבים תזונתיים2.7 גרם1.8 גרם
מים122.3 גרם82.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A22.6 מק"ג15.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)978.8 מק"ג663.6 מק"ג
ויטמין B141.2 מק"ג27.9 מק"ג
ויטמין B254.6 מק"ג37 מק"ג
ויטמין B3476.5 מק"ג323 מק"ג
ויטמין B5208.5 מק"ג141.3 מק"ג
ויטמין B692.9 מק"ג63 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9105.2 מק"ג71.3 מק"ג
ויטמין C17.6 מ"ג11.9 מ"ג
ויטמין E1.1 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין K82.4 מק"ג55.9 מק"ג
סידן27.8 מ"ג18.8 מ"ג
ברזל1.3 מ"ג0.9 מ"ג
מגנזיום31.2 מ"ג21.2 מ"ג
זרחן49.5 מ"ג33.6 מ"ג
אבץ481.4 מק"ג326.4 מק"ג
אשלגן413.1 מ"ג280.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות786.1 מ"ג533 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 357.4 מ"ג38.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6727.5 מ"ג493.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות4.9 גרם3.3 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 94.8 גרם3.3 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.4% 27% 8.7% 53.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪