גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | פאי תפוחים טבעוני |
פאי תפוחים טבעוני מושלם מבצק פריך עם לא הרבה מצרכים - מתאים מאוד לקינוח טבעוני לראש השנה, 206 קלוריות למנה, 181 קלוריות ל-100 גרם
אלירן מאור (מיסטר קאפקייק), אופה ביתי, 07.10.2015
16 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ (או בקוטר 22/26 ס"מ).
המתכון באדיבות אלירן מאור (מיסטר קאפקייק)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 206 | 181 |
| חלבונים (גרם) | 2.1 | 1.84 |
| פחמימות (גרם) | 38 | 34 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 22.75 | 19.97 |
| שומנים (גרם) | 5.71 | 5.01 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.28 | 2 |
| נתרן (מ"ג) | 9.79 | 8.6 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.98 | 1.74 |
| מים (גרם) | 63.8 | 55.99 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1.54 | 1.35 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.92 | 0.8 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.56 | 0.49 |
| סידן (מ"ג) | 19.93 | 17.49 |
| ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.81 | 3.34 |
| זרחן (מ"ג) | 6.79 | 5.96 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 87.02 | 76.37 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם