גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | פאי תפוחים טבעוני |
פאי תפוחים טבעוני מושלם מבצק פריך עם לא הרבה מצרכים - מתאים מאוד לקינוח טבעוני לראש השנה, 206 קלוריות למנה, 181 קלוריות ל-100 גרם
אלירן מאור (מיסטר קאפקייק), אופה ביתי, 07.10.2015
16 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ (או בקוטר 22/26 ס"מ).
המתכון באדיבות אלירן מאור (מיסטר קאפקייק)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 206 | 181 |
חלבונים (גרם) | 2.1 | 1.84 |
פחמימות (גרם) | 38 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 22.75 | 19.97 |
שומנים (גרם) | 5.71 | 5.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.28 | 2 |
נתרן (מ"ג) | 9.79 | 8.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.98 | 1.74 |
מים (גרם) | 63.8 | 55.99 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.54 | 1.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.92 | 0.8 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.56 | 0.49 |
סידן (מ"ג) | 19.93 | 17.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.81 | 3.34 |
זרחן (מ"ג) | 6.79 | 5.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 87.02 | 76.37 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם