דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת בננה טבעונית קלה להכנה
עוגת בננה טבעונית קלה להכנה
עוגת בננה טבעונית לסופ"ש מפנק

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (8 פרוסות לכל עוגה (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את כל המצרכים עד שכל הקמח נטמע (ולא יותר מזה).
  • 2 מעבירים ל- 2 תבניות אינגליש קייק חד פעמיות (לא משומנות).
  • 3 אם רוצים לקשט חוצים בננה לאורך, מניחים על הבלילה ולוחצים מעט + מפזרים שיבולת שועל מלמעלה.
  • 4 מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 45-60 דקות או עד שקיסם יוצא עם פירורים לחים. מצננים על רשת אפייה. מתקבלת עוגת בננה טבעונית פשוט נהדרת לאירוח.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק חד פעמיות (או כל תבניות אחרות שמתאימות).

העוגה מאוד לחה ונשמרת למשך 5-7 ימים כשהיא מכוסה היטב.

- פרסומת -

המתכון באדיבות צבי סנדלר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)224289
חלבונים (גרם)4.04 5.21
פחמימות (גרם)3646
מתוכן סוכרים (גרם)15.2 19.61
שומנים (גרם)7.49 9.66
מתוכם שומן רווי (גרם)1.77 2.29
כולסטרול (מ"ג)0.69 0.89
נתרן (מ"ג)137.89177.92
סיבים תזונתיים (גרם)1.14 1.47
מים (גרם)24.231.23
ויטמין A (מק"ג)0.91.17
ויטמין B (מ"ג)0.70.91
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.5
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.458.32
ויטמין C (מ"ג)2.973.83
ויטמין E (מ"ג)0.030.04
ויטמין K (מק"ג)0.140.18
סידן (מ"ג)2.383.06
ברזל (מ"ג)0.140.18
מגנזיום (מ"ג)10.0412.96
זרחן (מ"ג)13.4417.34
אבץ (מ"ג)0.10.13
אשלגן (מ"ג)107.07138.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.3% 15.4% 8.3% 74%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪