| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | פקאנים |
פקאנים
ערכים תזונתיים של פקאנים. את הפקאנים ניתן לקלות אך ניתן גם לצרוך טריים. נהוג להוסיף את הפקאנים לעוגות, עוגיות, שייקים, גלידות, קרפים צרפתיים ומתוקים נוספים למיניהם. הפקאנים מוסיפים טעם נהדר ותאמינו לנו - אין צורך להשתמש בפקאנים שמצופים בסוכר. הסוכר תורם לקלוריות נוספות ולצריכת סוכר נוסף, שהגוף שלנו אינו זקוק לו.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 691 |
| חלבונים (גרם) | 9.17 |
| פחמימות (גרם) | 13.86 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.95 |
| כפיות סוכר | 0.99 |
| שומנים (גרם) | 71.97 |
| למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.18 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.6 |
| מים (גרם) | 3.5 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 3.052 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.66 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 1.167 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.863 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.4 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.5 |
| סידן (מ"ג) | 70 |
| ברזל (מ"ג) | 2.55 |
| מגנזיום (מ"ג) | 121 |
| זרחן (מ"ג) | 277 |
| אבץ (מ"ג) | 4.55 |
| אשלגן (מ"ג) | 410 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 21.614 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.986 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 20.628 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 40.801 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 40.594 |
הצעות למתכונים
כשרות
כשר, פרווה.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 3.13 (5.38 נטו)
תחליפים מומלצים
עוד מוצרים בקטגוריית פיצוחים
- ערמונים אירופאים קלויים245 קלוריות ל-100 גרם
- פיסטוק חלבי557 קלוריות ל-100 גרם
- שקדים575 קלוריות ל-100 גרם
המידע מבוסס ברובו ע"פ פרסומי משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
כרעי עוף ותפוחי אדמה ברוטב שום שמיר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם
עוגת וניל לוטוס פרווה מושלמת
