מאפה גביניות אישי מבצק פילו

מאפה גביניות מושלם וקל להכנה מבצק פילו מצונן, מלית גבינה לבנה מתוקה בטעם וניל ופקאנים טבעיים קצוצים מעל, 434 קלוריות למנה, 212 קלוריות ל-100 גרם

גלי סיל טבשי גלי סיל טבשי, בלוגרית אוכל וחובבת מתכונים קלים, 21.08.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

אין על קינוחי גבינה מתוקים

5 מנות/יחידות, 204 גרם למנה\יחידה

1 מערבבים בקערה את כל מרכיבי מלית הגבינה.
2 מניחים על משטח עבודה דף פילו, מעליו מרססים מעט שמן, מניחים עוד דף פילו מעל ומרססים שוב בשמן.
3 מקווצ`צ`ים לכדי עיגול, במרכזו מניחים מתערובת מלית הגבינה ומפזרים מסביב את שברי הפקאנים.
4 מרססים את קצוות המאפים בשמן ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שהקצוות זהובים והמרכז אפוי ויציב.
5 מפדרים באבקת הסוכר ומגישים מאפה גביניות קל וטעים!
6 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	434	212
חלבונים (גרם)	16.15	7.9
פחמימות (גרם)	66	32
מתוכן סוכרים (גרם)	23.48	11.49
שומנים (גרם)	12.42	6.07
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.91	1.91
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.55	0.27
כולסטרול (מ"ג)	65.59	32.09
נתרן (מ"ג)	567.34	277.57
סיבים תזונתיים (גרם)	0.67	0.33

מים (גרם)	10.61	5.19
ויטמין A (מק"ג)	21.97	10.75
ויטמין B (מ"ג)	0.53	0.26
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.09	0.04
ויטמין B5 (מ"ג)	0.27	0.13
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.93	3.88
ויטמין B12 (מק"ג)	0.12	0.06
ויטמין C (מ"ג)	0.08	0.04
ויטמין D (מק"ג)	0.28	0.14
ויטמין E (מ"ג)	0.24	0.12
ויטמין K (מק"ג)	0.29	0.14
סידן (מ"ג)	107.67	52.67
ברזל (מ"ג)	0.42	0.2
מגנזיום (מ"ג)	10.1	4.94
זרחן (מ"ג)	46.32	22.66
אבץ (מ"ג)	0.49	0.24
אשלגן (מ"ג)	47.77	23.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.77	0.87
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.08	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.66	0.81
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.35	1.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	3.31	1.62