דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שוקו חם טבעוני
שוקו חם טבעוני
שוקו חם טבעוני
שוקו טבעוני מנחם לימים הקרים (או החמים)

מצרכים למתכון

מנה אחת, 347 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים היטב בבלנדר מקצועי את כל מצרכי השוקו (את המים מוסיפים בהדרגה עד לדרגת הסמיכות הרצויה).
  • 2 מחממים את השוקו על הגז בפינג`אן ומתענגים על שוקו טבעוני חם ומפנק.
  • 3 תיהנו חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף לשוקו גרידת תפוז, גרידת לימון או אבקת קינמון (מה שאוהבים).

ציוד נדרש: בלנדר, פינג`אן.

ניתן גם להכין שוקו טבעוני קר: לאחר הטחינה פשוט להעביר לצינון במקרר, או בשלב הטחינה להשתמש בקוביות קרח במקום מים. במידה והבלנדר שלכם לא טוחן באופן מקצועי ויעיל - ניתן להחליף את הקשיו/השקדים המולבנים בחלב שקדים ללא סוכר או מאידך לסנן את השוקו לאחר הטחינה. שימו לב: במידה ותשמרו את השוקו במקרר לאחר הטחינה הוא יתעבה ויהפוך למעין פודינג. במקרה כזה יש לדלל במים טרם החימום.

- פרסומת -

מוזמנים להתרשם: סדנאות בישול בריא של תום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)369106
חלבונים (גרם)10.51 3.03
פחמימות (גרם)6017
מתוכן סוכרים (גרם)36.67 10.57
שומנים (גרם)16.11 4.64
מתוכם שומן רווי (גרם)4.03 1.16
נתרן (מ"ג)18.575.35
סיבים תזונתיים (גרם)11.38 3.28
מים (גרם)255.4473.61
ויטמין A (מק"ג)3.571.03
ויטמין B (מ"ג)2.920.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.620.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.720.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.280.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.876.3
ויטמין C (מ"ג)0.150.04
ויטמין E (מ"ג)0.290.08
ויטמין K (מק"ג)12.133.5
סידן (מ"ג)78.3722.59
ברזל (מ"ג)5.391.55
מגנזיום (מ"ג)222.9364.24
זרחן (מ"ג)363.96104.89
אבץ (מ"ג)3.420.99
אשלגן (מ"ג)880.4253.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.450.7
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.430.7
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)8.12.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)8.022.31

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.6% 16.4% 10.7% 61.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪