רוטב אבוקדו מושלם לסלט

סלט עלי בייבי וחסה עם רוטב אבוקדו מושלם - סלט טבעוני, ללא גלוטן וקל להכנה שאתם חייבים לאמץ, 359 קלוריות למנה, 127 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 07.05.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

זה פשוט רוטב מושלם לסלט

2 מנות/יחידות, 284 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לשטוף את העלים ולחתוך אותם, לחתוך את המלפפונים הירוקים, לקצוץ את האגוזים ולערבב הכל יחד בקערה.
2 לטחון את כל מרכיבי הרוטב והתיבול יחד במעבד מזון עד לקבלת מרקם אחיד.
3 למזוג את רוטב האבוקדו מעל הסלט בקערה, לערבב ולהגיש סלט עלי בייבי וחסה טעים ומרענן עם רוטב אבוקדו!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מעבד מזון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת טחינה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	359	127
חלבונים (גרם)	5.61	1.98
פחמימות (גרם)	14	5
מתוכן סוכרים (גרם)	4.11	1.45
שומנים (גרם)	33.6	11.85
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.31	1.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.08	0.03
נתרן (מ"ג)	253.42	89.39
סיבים תזונתיים (גרם)	6.06	2.14

מים (גרם)	212.18	74.84
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	217.34	76.66
ויטמין B (מ"ג)	3.04	1.07
ויטמין B1 (מ"ג)	0.16	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.15	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	1.24	0.44
ויטמין B5 (מ"ג)	1.05	0.37
ויטמין B6 (מ"ג)	0.3	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	129.85	45.8
ויטמין C (מ"ג)	24.65	8.69
ויטמין E (מ"ג)	1.16	0.41
ויטמין K (מק"ג)	74.82	26.39
סידן (מ"ג)	59.7	21.06
ברזל (מ"ג)	1.64	0.58
מגנזיום (מ"ג)	65.41	23.07
זרחן (מ"ג)	131.63	46.43
אבץ (מ"ג)	1.22	0.43
אשלגן (מ"ג)	581.52	205.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	10.34	3.65
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	1.93	0.68
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	8.4	2.96
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	6.06	2.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	5.71	2.02