גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב, קייל ומלפפונים ברוטב אלוהי |
סלט ירוקים ברוטב שמן זית, ליים, אגוזי קשיו, בזיליקום ופרמזן שאסור לכם לפספס - הסלט הכי וויראלי ברשת מקבל את התרגום שלי והוא כל כך טעים וקל להכנה (פשוט תרצו לשתות את הרוטב הזה מרוב שהוא טעים), 417 קלוריות למנה, 90 קלוריות ל-100 גרם
דנה רייכר, בלוגרית אוכל, מעצבת אופנה וחוויית משתמש, 24.10.2022
4 מנות/יחידות, 465 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטורטיה לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בשמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 417 | 90 |
חלבונים (גרם) | 12.04 | 2.59 |
פחמימות (גרם) | 36 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.46 | 2.25 |
שומנים (גרם) | 27.9 | 6.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.67 | 1.01 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 5.69 | 1.23 |
נתרן (מ"ג) | 1,007 | 216.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.76 | 2.1 |
מים (גרם) | 369.1 | 79.46 |
ויטמין A (מק"ג) | 374.44 | 80.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.08 | 0.88 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.83 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.87 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 229.46 | 49.4 |
ויטמין C (מ"ג) | 162.8 | 35.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.66 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 713.03 | 153.5 |
סידן (מ"ג) | 352.49 | 75.89 |
ברזל (מ"ג) | 3.82 | 0.82 |
מגנזיום (מ"ג) | 115.73 | 24.91 |
זרחן (מ"ג) | 260.62 | 56.11 |
אבץ (מ"ג) | 1.81 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 997.97 | 214.85 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.23 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.05 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.29 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.26 | 0.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם