דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט חסה סלנובה מ-ו-ש-ל-ם!

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 394 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את הבטטות לג`וליאנים ולהקפיא למשך כחצי שעה. לטגן אותן בשמן עמוק עד להזהבה ולהניח בצד.
  • 2 לערבב היטב את כל מרכיבי הרוטב.
  • 3 לסדר את עלי החסה המופרדים בצלחת הגשה ומעליהן למזוג חלק מהרוטב. לערבב כדי שכל עלה חסה ייעטף בויניגרט שלנו.
  • 4 למזוג עוד מעט מהרוטב, להניח מעט את הבטטה הקריספית ולפזר בוטנים גרוסים. מתקבל סלט ירוק מושלם שאתם הולכים להתמכר אליו!
  • 5 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בבטטות לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן מתאימה לטיגון עמוק. שיטת ההכנה כוללת טיגון. זמן ההכנה לא כולל את זמן השהיית הבטטות במקפיא.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)558142
חלבונים (גרם)9.87 2.51
פחמימות (גרם)5113
מתוכן סוכרים (גרם)19.28 4.9
שומנים (גרם)36.13 9.18
מתוכם שומן רווי (גרם)4.42 1.12
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.10.03
נתרן (מ"ג)411.02104.39
סיבים תזונתיים (גרם)7.5 1.9
מים (גרם)196.8549.99
ויטמין A (מק"ג)1,864473.48
ויטמין B (מ"ג)4.651.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.340.59
ויטמין B5 (מ"ג)1.520.39
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.057.12
ויטמין C (מ"ג)32.588.27
ויטמין E (מ"ג)2.840.72
ויטמין K (מק"ג)20.495.2
סידן (מ"ג)79.7920.26
ברזל (מ"ג)2.030.52
מגנזיום (מ"ג)57.8414.69
זרחן (מ"ג)109.4827.8
אבץ (מ"ג)0.790.2
אשלגן (מ"ג)635.76161.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.290.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.290.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.80.46
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.750.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 34.7% 9.5% 48.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.6 (0.68 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.