סלט חדש כמו של רביבה וסיליה

"סלט חדש" המפורסם של רביבה וסיליה (לא כשר) - אחד הסלטים הממכרים והטעימים שתכינו, באחריות!, 1,280 קלוריות למנה, 157 קלוריות ל-100 גרם

דנה רייכר דנה רייכר, בלוגרית אוכל, מעצבת אופנה וחוויית משתמש, 11.09.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

אחד הסלטים הממכרים והטעימים

2 מנות/יחידות, 816 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לגלגל את הטורטיות צמוד, לפרוס לרצועות דקות דקות ולטגן בשמן עמוק עד להזהבה. להוציא לצינון.
2 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב. ניתן להכין כמות גדולה יותר ולאחסן בצנצנת אטומה.
3 לצלות את חזה העוף המתובל בשמן הזית ולהניח בצד.
4 לסדר את החסה בצלחת ההגשה ואת כל שאר המצרכים עם הרוטב, לערבב ומעל לפזר גבינת פרמזן מגורדת בנדיבות לפי הטעם.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

שיטת ההכנה כוללת גם צלייה/טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	1,280	157
חלבונים (גרם)	80.93	9.92
פחמימות (גרם)	66	8
מתוכן סוכרים (גרם)	21.01	2.58
שומנים (גרם)	78.13	9.58
מתוכם שומן רווי (גרם)	12.02	1.47
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.2	0.02
כולסטרול (מ"ג)	193.5	23.73
נתרן (מ"ג)	1,706	209.25
סיבים תזונתיים (גרם)	12.98	1.59

מים (גרם)	566.88	69.51
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	1,301	159.49
ויטמין B (מ"ג)	38.61	4.73
ויטמין B1 (מ"ג)	0.52	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.54	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	32.24	3.95
ויטמין B5 (מ"ג)	2.9	0.36
ויטמין B6 (מ"ג)	1.89	0.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	512.59	62.86
ויטמין B12 (מק"ג)	0.74	0.09
ויטמין C (מ"ג)	119.06	14.6
ויטמין D (מק"ג)	0.27	0.03
ויטמין E (מ"ג)	1.29	0.16
ויטמין K (מק"ג)	304.26	37.31
סידן (מ"ג)	421.29	51.66
ברזל (מ"ג)	6.85	0.84
מגנזיום (מ"ג)	171.28	21
זרחן (מ"ג)	857.98	105.21
אבץ (מ"ג)	3.82	0.47
אשלגן (מ"ג)	1,745	213.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	3.07	0.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.48	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.25	0.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.39	0.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.82	0.35