| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב עם פיצוחים |
סלט עם כרוב ופיצוחים
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את הכרוב לרצועות דקות.
- 2 לערבב היטב את כל מרכיבי המרינדה.
- 3 למזוג את המרינדה על הכרוב, לערבב ולהכניס למקרר.
- 4 לפני ההגשה לפזר מעל את גרעיני החמנייה והאגוזים, לערבב ולהגיש!
- 5 בתיאבון
טיפ למתכון
אפשר להוסיף שומשום קלוי ו/או צנוברים לשידרוג.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 134 | 79 |
| חלבונים (גרם) | 3.7 | 2.19 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.41 | 3.8 |
| שומנים (גרם) | 9.18 | 5.44 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.15 | 0.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 159.25 | 94.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.64 | 2.75 |
| מים (גרם) | 136.87 | 81.11 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.46 | 4.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.88 | 0.52 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 68.77 | 40.75 |
| ויטמין C (מ"ג) | 54.32 | 32.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.08 | 1.82 |
| ויטמין K (מק"ג) | 224.97 | 133.31 |
| סידן (מ"ג) | 62.59 | 37.09 |
| ברזל (מ"ג) | 1.22 | 0.72 |
| מגנזיום (מ"ג) | 25.69 | 15.22 |
| זרחן (מ"ג) | 55.6 | 32.95 |
| אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.25 |
| אשלגן (מ"ג) | 229.24 | 135.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.96 | 1.75 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.46 | 0.27 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.5 | 1.48 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.38 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.63 | 0.37 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.59 (0.84 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
משהו קטן ליד השתייה החמה: 9 קינוחים מפנקים במיוחד
קיץ לוהט: קבלו 9 מאכלים שיקררו אתכם מבפנים
חטיפי כרובית בתנור
סביח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
בייגל סימיט טורקי
פסטה צהובה קלה להכנה
ניקוי מטבח: כל הטיפים החשובים למטבח נקי
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם