דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב של בצל סגול ולבן עם תפוחי עץ

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 131 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפרוס דק לרוחב את הרכיבים (להשתמש ב- 3 בצלים לבנים, ב- 3 בצלים אדומים וב- 3 תפוחי עץ מוצקים, קלופים ומנוקים מליבה).
  • 2 לפרוס את תפוחי העץ בסוף כדי שלא ישחירו בצורת גלגלים - אני משתמשת במנדולינה. לסדר יפה.
  • 3 לתבל במלח, פלפל, מיץ לימון, חומץ ושמן (אפשר להשתמש גם בשמן בוטנים או קוקוס).
  • 4 לתת לעמוד לפני ההגשה לספיגת טעמים.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מנדולינה.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)6449
חלבונים (גרם)0.98 0.75
פחמימות (גרם)1411
מתוכן סוכרים (גרם)8.4 6.4
שומנים (גרם)1.14 0.87
מתוכם שומן רווי (גרם)0.12 0.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)90.4668.89
סיבים תזונתיים (גרם)1.96 1.5
מים (גרם)113.7486.63
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.060.81
ויטמין B (מ"ג)0.470.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.140.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.6511.15
ויטמין C (מ"ג)8.986.84
ויטמין E (מ"ג)0.220.17
ויטמין K (מק"ג)1.41.07
סידן (מ"ג)20.2815.45
ברזל (מ"ג)0.210.16
מגנזיום (מ"ג)9.827.48
זרחן (מ"ג)27.6321.04
אבץ (מ"ג)0.160.12
אשלגן (מ"ג)159.77121.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.310.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.650.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.630.48

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11% 6.4% 5.5% 77.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪