| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט בצל עם סומק |
מתכון וידאו
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לפרוס את הבצלים לטבעות (או לחתוך לרצועות דקות) ולשים בקערה.
- 2 להוסיף את שמן הזית, מיץ הלימון, המלח והסומק, לערבב ולהגיש.
- 3 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 85 | 90 |
| חלבונים (גרם) | 0.89 | 0.94 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.49 | 3.69 |
| שומנים (גרם) | 5.83 | 6.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.91 | 0.96 |
| נתרן (מ"ג) | 826.81 | 872.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.36 | 1.43 |
| מים (גרם) | 76.44 | 80.67 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.38 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.91 | 16.79 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.14 | 9.65 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.33 |
| סידן (מ"ג) | 18.99 | 20.04 |
| ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.28 | 8.74 |
| זרחן (מ"ג) | 23.13 | 24.41 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 123.27 | 130.1 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.66 (0.78 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
הצבע הסגול פשוט חגיגה לעיניים, צילום: תפיקו הפקות
אוסף של 12 מתכוני תפוחי אדמה מיוחדים וטעימים
אוהבים קינדר? קבלו 3 קינוחים שכדאי לכם לנסות!
חביתת קישואים
עוף אפוי בתנור ברוטב דבש, ג'ינג'ר וצ'ילי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת גזר ותבלינים של סתיו
טופו בטוסטר
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם