דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גלידה טבעונית מהירה וקלה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להכניס את כל מצרכי גלידת התות (מלבד התותים לקישוט) אל קערת הבלנדר או מעבד המזון, ולטחון עד לקבלת מחית. להעביר לכלי מתאים ולהקפיא כשעה או עד שמוכן.
  • 2 להכין באותה הצורה גם את גלידת הפיסטוק (מלבד הפיסטוקים לקישוט).
  • 3 להגיש קפוא ולקשט עם תותים ופיסטוקים קלויים.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: בלנדר או מעבד מזון.

הערך התזונתי לא כולל את מעדני הסויה.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של חיה אילונה דר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)13895
חלבונים (גרם)2.34 1.61
פחמימות2416
מתוכן סוכרים (גרם)15.25 10.46
שומנים (גרם)4.71 3.23
מתוכם שומן רווי (גרם)0.84 0.58
נתרן (מ"ג)2.781.9
סיבים תזונתיים (גרם)2.93 2.01
מים (גרם)113.9678.15
ויטמין A (מק"ג)2.481.7
ויטמין B (מ"ג)0.790.54
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.370.26
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.6112.76
ויטמין C (מ"ג)41.5428.49
ויטמין E (מ"ג)0.320.22
ויטמין K (מק"ג)2.391.64
סידן (מ"ג)30.2220.72
ברזל (מ"ג)0.650.45
מגנזיום (מ"ג)18.6212.77
זרחן (מ"ג)48.1633.03
אבץ (מ"ג)0.660.45
אשלגן (מ"ג)228.98157.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.890.61
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.830.57
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.370.94
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.330.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.6% 13.9% 6.9% 70.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.