גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלידת סויה טבעונית בטעמי תות-פיסטוק |
גלידה טבעונית בהכנה ביתית בטעמי תות ופיסטוק ממעדני סויה - טעימה, מהירה ומתאימה גם לסובלים מגלוטן, 138 קלוריות למנה, 95 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 31.12.2020
6 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר או מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את מעדני הסויה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 138 | 95 |
חלבונים (גרם) | 2.34 | 1.61 |
פחמימות (גרם) | 24 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.25 | 10.46 |
שומנים (גרם) | 4.71 | 3.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.84 | 0.58 |
נתרן (מ"ג) | 2.78 | 1.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.93 | 2.01 |
מים (גרם) | 113.96 | 78.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.48 | 1.7 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.79 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.61 | 12.76 |
ויטמין C (מ"ג) | 41.54 | 28.49 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.39 | 1.64 |
סידן (מ"ג) | 30.22 | 20.72 |
ברזל (מ"ג) | 0.65 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.62 | 12.77 |
זרחן (מ"ג) | 48.16 | 33.03 |
אבץ (מ"ג) | 0.66 | 0.45 |
אשלגן (מ"ג) | 228.98 | 157.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.61 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.83 | 0.57 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.37 | 0.94 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.33 | 0.91 |