דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 465 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • מחממים בסיר את השמן,
  • חותכים את 2 הבצלים לקוביות ומטגנים,
  • שהבצלים מתחילים להשחים מוסיפים את השום
  • משחימים עוד קצת ואז מוסיפים את הפטריות ומטגנים גם אותם.
  • מוסיפים את העגבניות החתוכות, הבזליקום, אגוז מוסקט, פפריקה ומלח פלפל ונותנים להכל להתבשל על אש בינונית.
  • אחרי מספר דקות מוסיפים את השמנת המתוקה ונותנים לזה להתבשל לעוד מספר דקות.
  • במקביל נרתיח סיר עם מים ובתוכו יש להכין את הפסטה,
  • ניתן להשתמש בסוגים שונים לפי הטעם.
  • בתאבון!!!
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)342 קלוריות74 קלוריות
חלבונים11.7 גרם2.5 גרם
פחמימות56 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים8.1 גרם1.7 גרם
שומנים8.9 גרם1.9 גרם
מתוכם שומן רווי3.5 גרם0.8 גרם
כולסטרול15 מ"ג3.2 מ"ג
נתרן882.1 מ"ג189.5 מ"ג
סיבים תזונתיים5.6 גרם1.2 גרם
מים241.8 גרם52 גרם
ליקופן5.3 מ"ג1.1 מ"ג
ויטמין A134.4 מק"ג28.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.5 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B1121.9 מק"ג26.2 מק"ג
ויטמין B290.6 מק"ג19.5 מק"ג
ויטמין B31.6 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין B5296.3 מק"ג63.7 מק"ג
ויטמין B6342 מק"ג73.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B943.3 מק"ג9.3 מק"ג
ויטמין C32.4 מ"ג7 מ"ג
ויטמין E1.7 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין K19.6 מק"ג4.2 מק"ג
סידן92.3 מ"ג19.8 מ"ג
ברזל1.5 מ"ג0.3 מ"ג
מגנזיום35.6 מ"ג7.7 מ"ג
זרחן79 מ"ג17 מ"ג
אבץ581.4 מק"ג124.9 מק"ג
אשלגן633.3 מ"ג136.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות352.3 מ"ג75.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 326.6 מ"ג5.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6325.7 מ"ג70 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות135.3 מ"ג29.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9114.8 מ"ג24.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 10.8% 14.1% 68.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪