| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז, מתכונים לאורז | » | אורז אדום עם פפריקה ורסק עגבניות |
אורז אדום עם פפריקה ורסק עגבניות
אורז בסמטי אדום עם פפריקה מתוקה ורסק עגבניות, 292 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 29.06.2011
תוספת טעימה למנת הבשר
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 320 גרם למנה\יחידה
- אורז בסמטי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)
- מים - 4 כוסות רגילות - סה"כ (1.2 ליטר)
- שמן קנולה - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
- מלח - 2 כפיות שטוחות
- פפריקה - 2 כפיות שטוחות
- רסק עגבניות - 2 כפות - סה"כ (34 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 להרתיח מים עם שמן, פפריקה מתוקה, מלח ורסק עגבניות.
- 2 להוסיף את האורז הבסמטי.
- 3 להנמיך את האש.
- 4 לבשל 20 דקות על אש נמוכה.
- 5 להניח מגבת בין הסיר למכסה כחצי שעה.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מתאים כתוספת לארוחה בשרית עשירה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 292 | 91 |
| חלבונים (גרם) | 5.55 | 1.73 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.12 | 0.04 |
| שומנים (גרם) | 10.36 | 3.24 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.76 | 0.24 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 1,407 | 439.58 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.85 | 0.58 |
| מים (גרם) | 239.88 | 74.96 |
| ויטמין A (מק"ג) | 31.64 | 9.89 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.28 | 88.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.27 | 0.4 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.21 | 0.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.1 | 0.66 |
| ויטמין K (מק"ג) | 8.09 | 2.53 |
| סידן (מ"ג) | 10.19 | 3.18 |
| ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.66 | 1.46 |
| זרחן (מ"ג) | 4.14 | 1.29 |
| אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| אשלגן (מ"ג) | 28.42 | 8.88 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.91 | 0.91 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.92 | 0.29 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.99 | 0.62 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.34 | 1.98 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.19 | 1.93 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.2 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
3 מתכונים נהדרים שאפשר להכין עם אבטיח מתוק
15 המתוקים שיהיה לכם קשה לעמוד בפניהם במהלך הדיאטה
סלט טבולה בורגול
סלט ירוקים ברוטב קיסר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת גבינה מסקרפונה של השמחות
פסטה כמהין
מדריך: איך מקלפים אננס טרי בקלות?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם