גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז, מתכונים לאורז | » | אורז אדום |
8 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להשתמש בכ- 1/4 קופסת שימורים של עגבניות מרוסקות במקום העגבניות הטריות. לא מומלץ להחליף את ציר העוף האמיתי באבקת מרק עוף מטעמי בריאות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 268 | 116 |
חלבונים (גרם) | 15.68 | 6.8 |
פחמימות (גרם) | 30 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.88 | 1.68 |
שומנים (גרם) | 10.59 | 4.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.02 | 0.44 |
כולסטרול (מ"ג) | 2.7 | 1.17 |
נתרן (מ"ג) | 962.46 | 417.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2 | 0.87 |
מים (גרם) | 157.64 | 68.35 |
ליקופן (מ"ג) | 1.96 | 0.85 |
ויטמין A (מק"ג) | 46.07 | 19.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.46 | 1.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.97 | 0.85 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.43 | 7.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.67 | 12.43 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.73 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.17 | 1.38 |
סידן (מ"ג) | 16.28 | 7.06 |
ברזל (מ"ג) | 0.97 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.47 | 5.84 |
זרחן (מ"ג) | 51.93 | 22.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 289.16 | 125.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.55 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.2 |