דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 27 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להקציף למשך דקה את החלבונים והסוכר קלות.
  • 2 להוסיף בעדינות את הקמח, את גרעיני החמנייה (כוס וחצי) ואת גרידת חצי התפוז.
  • 3 לנטף בעזרת שתי כפות בגודל אחיד על נייר אפייה.
  • 4 להקפיד על רווחים בין העוגיות כיוון שהן מתפשטות.
  • 5 לאפות בחום בינוני פלוס (170-180 מעלות או מעט יותר, אך לא להגיע לחום גבוה) עד שמוכן (עד הזהבה) ולצנן.
  • 6 להתענך בחיוך חיוך
טיפ למתכון
מצויין על הבוקר עם שתיה חמה.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)86317
חלבונים (גרם)2.86 10.62
פחמימות (גרם)1244
מתוכן סוכרים (גרם)9 33.4
שומנים (גרם)3.6 13.35
מתוכם שומן רווי (גרם)0.9 3.34
נתרן (מ"ג)16.2260.19
סיבים תזונתיים (גרם)1.16 4.31
מים (גרם)8.0129.72
ויטמין A (מק"ג)0.190.7
ויטמין B (מ"ג)80.710.3
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.08
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.612.25
ויטמין B12 (מק"ג)0.010.03
ויטמין C (מ"ג)1.224.54
ויטמין E (מ"ג)00.01
סידן (מ"ג)2.539.4
ברזל (מ"ג)0.060.23
מגנזיום (מ"ג)1.124.16
זרחן (מ"ג)1.455.38
אבץ (מ"ג)0.010.02
אשלגן (מ"ג)15.7858.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 18.5% 14.7% 60.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.