דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טופו במרקם שאתם לא רוצים לפספס

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את הקורנפלור והמלח.
  • 2 לחתוך את הטופו לרצועות דקות ולהעביר אל תערובת הקורנפלור.
  • 3 לחמם במחבת כמות נדיבה של שמן נייטרלי, ולצרוב היטב את הטופו מכל הצדדים עד שנהיה צבע שחום ומרקם קריספי!
  • 4 לערבב בקערה קטנה את המים והסוכר החום עד שהסוכר נמס והופך לנוזל חלק. למזוג מעל הטופו, לערבב בעדינות ולצרוב במחבת למשך עוד כמה דקות.
  • 5 כזה פשוט, בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגשה על מצע של חסה, עגבניות, תאנים טריות ופקאנים טבעיים. מומלץ להשתמש בסוכר חום דחוס (סוכר חום כהה לאפייה הנקרא גם "סוכר מוסקבדו", שהוא בריא יותר ויש לו טעם עשיר יותר מהרגיל). המתכון מעולה גם עם סוכר חום רגיל (:
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות יסמין באדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)253256
חלבונים (גרם)9.64 9.77
פחמימות (גרם)2122
מתוכן סוכרים (גרם)13.19 13.38
שומנים (גרם)14 14.2
מתוכם שומן רווי (גרם)1.42 1.44
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.30.3
נתרן (מ"ג)707.74717.79
סיבים תזונתיים (גרם)1.86 1.89
מים (גרם)6.786.88
ויטמין B (מק"ג)38.6239.17
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.140.14
סידן (מ"ג)162.04164.34
ברזל (מ"ג)0.130.14
מגנזיום (מ"ג)1.521.54
זרחן (מ"ג)1.481.5
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)18.4518.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 29.9% 20.6% 45.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪