דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להשרות את החמוציות שעה במים (אם משתמשים בחמוציות מסוכרות אז אין צורך).
  • 2 לחתוך את החסות העגולות לחתיכות גדולות ואת התאנים לחתוך לרבעים.
  • 3 להוסיף את החמוציות והאגוזים לסלט.
  • 4 הכנת הרוטב: לנער היטב את מיץ הלימון, הסילאן ושמן הזית בצנצנת סגורה היטב. למזוג על הסלט לפני ההגשה ולפזר את גבינת הפרמז`ן מעל.
  • 5 בתיאבון חיוך

חגיגי לאירוח. מקור המתכון: עליזה פרץ, גדרה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות זיוה קופר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)641207
חלבונים (גרם)15.46 4.98
פחמימות (גרם)6521
מתוכן סוכרים (גרם)17.3 5.57
שומנים (גרם)36.91 11.89
מתוכם שומן רווי (גרם)7.4 2.38
כולסטרול (מ"ג)20.7 6.67
נתרן (מ"ג)267.2186.09
סיבים תזונתיים (גרם)6.08 1.96
מים (גרם)166.6653.69
ויטמין A (מק"ג)303.1897.67
ויטמין B (מ"ג)1.60.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.720.23
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.0112.24
ויטמין C (מ"ג)21.947.07
ויטמין E (מ"ג)1.80.58
ויטמין K (מק"ג)149.6448.21
סידן (מ"ג)365.02117.6
ברזל (מ"ג)1.120.36
מגנזיום (מ"ג)28.269.1
זרחן (מ"ג)38.0312.25
אבץ (מ"ג)0.30.1
אשלגן (מ"ג)424.28136.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.260.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.140.37
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.372.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)7.22.32

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 29.9% 12.5% 52.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק בצל קל להכנה

מרק בצל קל להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪