דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת אטריות וגבינה
פשטידת אטריות וגבינה
פשטידת אטריות וגבינה
פשטידת אטריות מושלמת עם גבינה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 173 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את האטריות על פי הוראות היצרן.
  • 2 בקערה לערבב את האטריות המבושלות עם יתר המצרכים מלבד הגבינה הצהובה.
  • 3 לשמן תבנית מרובעת ולצקת את התערובת לתוכה.
  • 4 לפזר גבינה צהובה מעל התערובת ולהכניס לאפייה של 30 דקות ב- 180 מעלות עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להוסיף מגוון רחב של גבינות.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)265153
חלבונים (גרם)18.97 10.97
פחמימות (גרם)2816
מתוכן סוכרים (גרם)0.22 0.13
שומנים (גרם)8.67 5.01
מתוכם שומן רווי (גרם)3.66 2.12
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)135.92 78.57
נתרן (מ"ג)1,002579.17
מים (גרם)2212.72
ויטמין A (מק"ג)40.623.47
ויטמין B (מ"ג)0.650.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.24
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.637.88
ויטמין B12 (מק"ג)0.370.22
ויטמין D (מק"ג)0.250.15
ויטמין E (מ"ג)0.430.25
ויטמין K (מק"ג)0.680.39
סידן (מ"ג)211.98122.53
ברזל (מ"ג)0.540.31
מגנזיום (מ"ג)9.665.58
זרחן (מ"ג)55.3932.02
אבץ (מ"ג)0.320.19
אשלגן (מ"ג)38.9822.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.630.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.490.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.630.94
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.520.88

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 15.6% 34.2% 50.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪