גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת פטריות ואטריות |
פשטידה קלה להכנה עם פטריות ואטריות, 130 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 31.07.2011
10 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 130 | 108 |
חלבונים (גרם) | 11.08 | 9.19 |
פחמימות (גרם) | 9 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.16 | 0.13 |
שומנים (גרם) | 5.72 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.78 | 2.31 |
כולסטרול (מ"ג) | 96.82 | 80.35 |
נתרן (מ"ג) | 578.6 | 480.17 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.13 | 0.11 |
מים (גרם) | 15.48 | 12.85 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 28.57 | 23.71 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.46 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.29 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.59 | 7.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.14 | 0.12 |
סידן (מ"ג) | 191.85 | 159.21 |
ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.33 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.1 | 6.73 |
זרחן (מ"ג) | 39.05 | 32.41 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 28.04 | 23.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.71 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם