דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת פסטה וגבינה קלה להכנה
פשטידת פסטה וגבינה קלה להכנה
פשטידת פסטה וגבינה קלה להכנה
ארוחת ערב חלבית במיוחד

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 142 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפסטה לפי הוראות ההכנה ומסננים.
  • 2 בקערה מערבבים את הגבינות עם השמנת ללא הפרמז`ן. מוסיפים את הביצים, אבקת מרק הפטריות, הפלפל השחור ואגוז המוסקט, ומערבבים.
  • 3 מוסיפים את הפסטה לקערה ומערבבים היטב.
  • 4 לוקחים תבנית חד פעמית גדולה, משמנים עם מעט שמן ומפזרים 3 כפות פירורית.
  • 5 מפזרים את הפסטה ומשטחים היטב, ועל הכל מפזרים שוב 3 כפות פירורית. מוסיפים את החמאה החתוכה במספר מקומות.
  • 6 מחממים תנור לחום של 180 מעלות ואופים כ- 40 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לאחר שעה של קירור - כך הפשטידה מתייצבת.

ציוד נדרש: תבנית חד פעמית גדולה.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)407288
חלבונים (גרם)16.82 11.88
פחמימות (גרם)4733
מתוכן סוכרים (גרם)0.12 0.09
שומנים (גרם)16.68 11.78
מתוכם שומן רווי (גרם)8.05 5.68
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)83.88 59.24
נתרן (מ"ג)407.35287.68
סיבים תזונתיים (גרם)0.13 0.09
מים (גרם)10.387.33
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)21.7815.38
ויטמין B (מ"ג)0.320.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.594.65
ויטמין B12 (מק"ג)0.120.09
ויטמין C (מ"ג)0.020.01
ויטמין D (מק"ג)0.310.22
ויטמין E (מ"ג)0.140.1
ויטמין K (מק"ג)0.120.09
סידן (מ"ג)174.09122.95
ברזל (מ"ג)0.260.18
מגנזיום (מ"ג)2.191.54
זרחן (מ"ג)27.5519.45
אבץ (מ"ג)0.180.13
אשלגן (מ"ג)20.2714.32
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.260.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.510.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.470.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 20.6% 20.8% 58.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪