דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת פסטה ברוטב בשמל עם גבינות
פשטידת פסטה ברוטב בשמל עם גבינות
פשטידת פסטה ברוטב בשמל עם גבינות
הילדים מתים על זה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 195 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה לפי הוראות היצרן ולסנן (ניתן להשתמש בכל פסטה שיש בבית אך עדיף עם פסטה פנה).
  • 2 בסיר להרתיח את השמנת והחלב, ולערבב. כשמתחיל לרתוח יש להוסיף את הקמח וישר לערבב היטב עד שהרוטב מסמיך.
  • 3 להוסיף את קוביות התיבול (ניתן להשתמש בבזיליקום טרי ובשום טרי לפי הטעם), לערבב ולהסיר מהאש.
  • 4 בקערה לערבב את הגבינות המגורדות, להוסיף את רוטב הבשמל הסמיך, להוסיף את הפסטה המוכנה ולערבב את הכל היטב.
  • 5 להניח בתבנית בינונית חד פעמית משומנת ולאפות בתנור למשך כ- 40 דקות בחום של 190 מעלות עד להשחמה.
  • 6 יש לקרר את הפשטידה לפחות שעה ואז להגיש.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית בינונית חד פעמית.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)322165
חלבונים (גרם)12.66 6.49
פחמימות (גרם)2614
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)18.36 9.42
מתוכם שומן רווי (גרם)10.04 5.15
כולסטרול (מ"ג)47.44 24.33
נתרן (מ"ג)621.01318.47
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.01
מים (גרם)0.010
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010
ויטמין B (מק"ג)1.150.59
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.010
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.10.05
סידן (מ"ג)244.08125.17
ברזל (מ"ג)0.020.01
מגנזיום (מ"ג)4.752.44
זרחן (מ"ג)0.110.06
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.810.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 32% 22.1% 45.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?