גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פשטידת פסטה עם פטריות וגבינות |
פשטידת פסטה פטריות מושלמת לארוחת הערב עם גבינת קוטג`, גבינה צהובה וגבינה בולגרית ברוטב שמנת, 249 קלוריות למנה, 153 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 16.12.2014
10 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית לפשטידות (פיירקס או חרס) בקוטר 26.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 249 | 153 |
חלבונים (גרם) | 15.21 | 9.36 |
פחמימות (גרם) | 23 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.29 | 1.41 |
שומנים (גרם) | 10.92 | 6.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.05 | 3.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 97.69 | 60.08 |
נתרן (מ"ג) | 447.38 | 275.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.94 | 0.58 |
מים (גרם) | 57.07 | 35.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.16 | 20.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.12 | 1.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.01 | 0.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.8 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.65 | 10.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.45 | 1.51 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.53 | 0.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.13 | 0.7 |
סידן (מ"ג) | 195.8 | 120.42 |
ברזל (מ"ג) | 0.88 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.15 | 8.7 |
זרחן (מ"ג) | 69.18 | 42.55 |
אבץ (מ"ג) | 0.52 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 150.23 | 92.39 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.38 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.71 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם