1. ξπτιν μχςψδ χξη ξμΰ εχξη μαο.
2. ξεριτιν ΰϊ δβψςιπιν εδξμη εξςψααιν διθα.
3. ξεριτιν ΰϊ δωξψιν εξςψααιν. ιεφχιν αδγψβδ ΰϊ δξιν, λμ τςν ηφι λερ, ϊεκ λγι ςψαεα ςν λσ ςγ μχαμϊ αφχ πεζμι εγαιχ, ΰκ ΰηιγ.
4. ξλριν ΰϊ δλμι αξλρδ ΰε απιιμεο πφξγ αφεψδ ψεττϊ, ξϊτιηιν αθξτψθεψϊ δηγψ ςγ μδλτμϊ δπτη (λωςϊιιν) εξςαιψιν μξχψψ ΰϊ δξιλμ/δλμι δρβεψ.
5. μξηψϊ ξεφιΰιν ΰϊ δαφχ ξδξχψψ, ξεφιΰιν ΰϊ δΰεειψ, ξημχιν ΰϊ δαφχ μωμεωδ ημχιν ςμ ξωθη ξχεξη διθα, εξχξηιν βν ΰϊ διγιιν εδαφχ.
6. ξδγχιν εξςφαιν λμ ηϊιλϊ αφχ μλιλψ ςβεμδ ϊεκ λγι ξϊιηϊ τπι δαφχ λμτι τπιν ςγ μχαμϊ λγεψ αφχ ςβεμ εημχ.
7. ξϊτιηιν 40 γχεϊ αθξτψθεψϊ δηγψ ξλερδ αξβαϊ.
8. ηεψφιν ηψιυ αξψλζ δλιλψ αΰξφςεϊ ρλιο ηγωδ.
9. ΰετιν αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μ- 250 ξςμεϊ λ- 20-25 γχεϊ ςγ ωδλιλψ ϊτεηδ, ζδεαδ, εξωξιςδ ψςω ημεμ λωπεχωιν ςμιδ.
10. πιϊο μδαψιω ΰϊ δλιλψ αξιν εμφτεϊ αβψςιπιν ΰε ωεξωεν.
11. αϊιΰαεο
ξϊλεο μ- 3 λιλψεϊ μην.
