דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 420 גרם למנה\יחידה

  • גזר - 10 יחידה בינונית ללא קליפה - סה"כ (1.16 ק"ג)
  • סוכר - כף שטוחה (15 גרם)
  • מים - 4 כוס גדולה - סה"כ (2 ליטר)
  • חומרי התיבול
  • שמן קנולה - 9 כף - סה"כ (90 מ"ל)
    4 כפות לתיבול ו- 5 כפות לסיר
  • פטרוזיליה - 1/4 צרור - סה"כ (29 גרם)
    פטרוזיליה קצוצה דק
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
  • פפריקה - כפית שטוחה
    פפריקה חריפה
  • מיץ לימון - 2 יחידה - סה"כ (60 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח מים בסיר, להוסיף 5 כפות שמן וסוכר ולבשל את הגזרים עד לריכוך עדין (שלא יתפוררו).
  • 2 להניח את הגזרים במסננת לכמה דקות.
  • 3 לחתוך את הגזרים לעיגולים, להוסיף את כל התבלינים ולערבב.
  • 4 לשמור במקרר בכלי אטום.
  • 5 בתיאבון!
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15637
חלבונים (גרם)1.3 0.31
פחמימות154
מתוכן סוכרים (גרם)7.13 1.7
שומנים (גרם)10.69 2.54
מתוכם שומן רווי (גרם)0.73 0.17
נתרן (מ"ג)314.3474.8
סיבים תזונתיים (גרם)4.65 1.11
מים (גרם)390.4492.91
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,260299.91
ויטמין B (מ"ג)1.860.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.050.25
ויטמין B5 (מ"ג)0.370.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.240.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.096.45
ויטמין C (מ"ג)13.693.26
ויטמין E (מ"ג)1.640.39
ויטמין K (מק"ג)78.6918.73
סידן (מ"ג)57.5313.69
ברזל (מ"ג)0.820.2
מגנזיום (מ"ג)20.054.77
זרחן (מ"ג)47.4211.28
אבץ (מ"ג)0.370.09
אשלגן (מ"ג)379.4590.29
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.7% 33.9% 4.1% 47.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪