דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 359 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך לקוביות את כל הירקות.
  • 2 לחמם שמן על מחבת גדולה ועמוקה.
  • 3 לטגן את הגזר תוך כדי ערבוב כ- 5 דקות. להוסיף את הגמבות ולבסוף את הקישואים.
  • 4 להוסיף פטריות, זיתים ועגבניות מיובשות.
  • 5 להוסיף תבלינים ולהמשיך לטגן עד לריכוך קל.
  • 6 להוסיף את הפסטה ומעליה מים עד שיכסו את הפסטה.
  • 7 להביא לרתיחה על אש גבוהה, ולאחר מכן להנמיך את האש עד לספיגה כמעט מוחלטת של הנוזלים.
  • 8 להגיש חם.
  • 9 בתיאבון...

בהשראת "שמרית זה לא רק שמרים".

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)366102
חלבונים (גרם)8.96 2.5
פחמימות6017
מתוכן סוכרים (גרם)3.94 1.1
שומנים (גרם)10.66 2.97
מתוכם שומן רווי (גרם)1.02 0.28
נתרן (מ"ג)1,517422.46
סיבים תזונתיים (גרם)2.67 0.74
מים (גרם)261.2972.78
ויטמין A (מק"ג)288.5980.39
ויטמין B (מ"ג)3.050.85
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.880.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.750.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.377.62
ויטמין C (מ"ג)72.6620.24
ויטמין D (מק"ג)0.140.04
ויטמין E (מ"ג)0.760.21
ויטמין K (מק"ג)7.061.97
סידן (מ"ג)339.19
ברזל (מ"ג)0.950.27
מגנזיום (מ"ג)24.696.88
זרחן (מ"ג)60.9516.98
אבץ (מ"ג)0.570.16
אשלגן (מ"ג)337.0993.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 13% 10.9% 72.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪