דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק עגבניות פשוט
מרק עגבניות פשוט

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 244 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מאדים את הבצל עם כף שמן הזית.
  • 2 מוסיפים את העגבניות עם 5 ליטר מים.
  • 3 מגרדים את הגזרים למרק.
  • 4 מוסיפים את האורז ואת שיבולת השועל.
  • 5 מביאים לרתיחה.
  • 6 מוסיפים מלח, פלפל שחור וסוכר, ומבשלים על אש קטנה כשעה.
  • 7 בסוף הבישול מוסיפים את השום הכתוש ואת הבזיליקום, וטוחנים את המרק עם בלנדר מוט עד למרקם הרצוי.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר גדול.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10242
חלבונים (גרם)3.23 1.32
פחמימות (גרם)219
מתוכן סוכרים (גרם)6.92 2.83
שומנים (גרם)1.46 0.6
מתוכם שומן רווי (גרם)0.26 0.1
נתרן (מ"ג)117.0847.95
סיבים תזונתיים (גרם)3.89 1.59
מים (גרם)214.6287.9
ליקופן (מ"ג)4.361.79
ויטמין A (מק"ג)542.01221.98
ויטמין B (מ"ג)2.160.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.240.51
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.280.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.7913.43
ויטמין C (מ"ג)37.1815.23
ויטמין E (מ"ג)1.430.58
ויטמין K (מק"ג)1,049429.8
סידן (מ"ג)46.9519.23
ברזל (מ"ג)1.440.59
מגנזיום (מ"ג)27.6411.32
זרחן (מ"ג)86.4335.4
אבץ (מ"ג)0.520.21
אשלגן (מ"ג)521.6213.63
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.1% 4.9% 10.9% 71.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪